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Ejecución:
Sentado en el suelo
con las piernas juntas y extendidas. Doble la pierna derecha y coloque el
talón en el perineo, exactamente entre el año y los genitales. La planta
del pie ha de quedar tocando la cara interna del muslo izquierdo. Doble
ahora la pierna izquierda y coloque el talón en el hueso pubiano, de modo
que el borde inferior del pie se inserte entre el muslo y la pantorrilla
derecha. Las manos como en el Padmasana.
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