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Esta clásica posición
sentada, también conocida como Padmasana, es enormemente reverenciada como
postura para meditación y Pranayama por cuanto mejora la concentración.
Desde una posición
normal con piernas cruzadas, sujete el pie derecho con ambas manos y
colóquelo sobre su muslo izquierdo. El pie girará levemente de tal forma
que la planta quede mirando hacia arriba.
A continuación, sujete
el pie izquierdo y llévelo hacia el muslo derecho. Para meditación,
coloque las manos en el gesto de Chin Mudra (dedo índice en contacto con
el pulgar, mientras los otros tres dedos restantes permanecen relajados) o
júntelos en otras posiciones.
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