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Dentro del yoga
hay una serie de prácticas destinadas a limpiar y depurar el organismo. Se
considera que no solo es importante asear nuestro aspecto externo, sino
también y con mas razón hacer una limpieza periódica de adentro hacia
fuera, es decir, asear aquello que no se ve.
En este punto, el
yoga se da la mano con la medicina natural que suele trabajar propiciando
las vías de limpieza del cuerpo
Bandhas:
* Los seis kriyas: Jala y sutra neti, Nauli, Dhauti, Vasti, Tratak,
Kapalabhati
* Los tres bandhas: Jalandhara, Mulabhanda, Uddiyana
* Los seis kriyas:
- Jala
Neti
- Purificación
de la Nariz
- Neti con agua salada
Sutra Neti - Limpieza nasal con sonda. Neti
con un catéter de goma o con un algodón impermeabilizado.
- Nauli -Limpiezas del tracto
gastro-intestinal
El rectus-abdominii (recto abdominal) es agitado a la derecha y a la
izquierda en esta Kriya
- Dhauti -
Purificación del
estómago y del esófago
Hay tres tipos : limpieza con un tallo, limpieza con agua y limpieza con
una tira de tela
- Vasti y Shanka Prakshalana -
Limpieza de los
intestinos
- Vasti.
Enemas o irrigación del colón
-
Shanka Prakshalana
Consiste en
beber agua con sal, moverla por todo el aparato digestivo.
- Tratak
Concentración en un punto o en la llama de una vela.
Kapala Bhati (respiración con el
diafragma)
Pranayama – Limpieza de los senos frontales. Limpieza por ventilación
pulmonar
* Los
tres bandhas
Los bandhas son llaves que desbloquean la energía pránica y la redirección
a los canales de energía del cuerpo (nadis).
-- Jalandhara (garganta)
Esta
bandha se llama jalandara porque contrae los nâdi y
detiene el flujo descendente del néctar que baja desde soma a
través de la cavidad en el paladar; elimina todas las afecciones de
garganta.
-
Mulabhanda
(zona del perineo)
“Presionar
el perineo con el talón y contraer el (esfinter del) ano para hacer subir
apana. Por medio de la contracción de muladhara, la corriente
de prâna, que normalmente fluye hacia abajo, es forzada a subir
(por sushumna);.
- Uddiyana (parte baja del abdomen)
Se llama
uddiyanabandha a la retracción del abdomen por encima del ombligo (de
tal forma que se empuje hacia la espalda y hacia el diafragma); es el león
que vence al elefante, la muerte
- Bandha Traya: tres contracciones
Tras una
inspiración profunda y completa se adopta jalandhara, después
mulabhanda y, tras dos o tres segundos, uddhiyana. En este
caso, al estar los pulmones llenos, la retracción del abdomen (uddhiyana)
no puede ser tan completa como con los pulmones vacíos, pero el objetivo
que se persigue ahora es distinto. |
