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Principios del
Yoga |
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Nuestro cuerpo físico
está diseñado para moverse y ejercitarse. Si nuestro estilo de vida no
provee el movimiento natural a los músculos y articulaciones, entonces
enfermedades y serias dolencias vendrán con el tiempo. El ejercicio
adecuado debe ser agradable para el practicante a la vez que beneficioso
para el cuerpo, mente y vida espiritual.
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El Yoga nos enseña cómo
usar nuestros pulmones al máximo de su capacidad y cómo controlar el
aliento. La respiración adecuada debe ser profunda, lenta y rítmica. Esto
aumenta la vitalidad y la claridad mental.
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Relajación adecuada
Savasana
Los Yogis de antaño
idearon técnicas muy poderosas para la relajación profunda. De hecho,
muchos métodos modernos para el manejo del stress y relajación encuentran
su fundamento en esta tradición.
Por medio de una relajación adecuada de todos los músculos el Yogi es
capaz de rejuvenecer completamente su sistema nervioso y alcanzar una
profunda sensación de paz interior.
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Además de ser
responsables por la constitución de nuestro cuerpo, los alimentos que
ingerimos afectan profundamente nuestra mente. Para una máxima eficiencia
cuerpo-mente y completa conciencia espiritual, el Yoga propone una dieta
lacto-vegetariana. Esta es una parte integral del estilo de vida yóguico.
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Meditación
Dhyana
Aquí está el punto más
importante de todos, nos convertimos en aquello que pensamos. Por tanto,
debiéramos de tener pensamientos positivos y creativos ya que estos
contribuirán a una salud vibrante y una mente pacífica, llena de alegría.
La mente podrá ser traída a un perfecto estado de control por medio de la
práctica regular de meditación. |
