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Definición: Una
inclinación lateral que asemeja un triángulo
Colóquese derecho, y coloque sus pies
levemente un poco más que el ancho de los hombros.
El Triangulo es un
estiramiento lateral para los músculos de su tronco, y espina dorsal, y
hace que sus caderas, piernas, y hombros sean más flexibles. Estire su
brazo derecho hacia arriba, luego llévelo hacia su izquierda, deslizando
su mano izquierda de la cadera hacia abajo. No tuerza su cuerpo. Mantenga
la postura por 30 segundos, trabajando, con la práctica, logrará
mantenerla por 2 minutos. Inhale a medida que se va enderezando su cuerpo
hacia arriba nuevamente. Repita la postura hacia el otro lado.
Su cuerpo forma una
línea derecha, paralela al suelo, desde su cintura hasta la punta de sus
dedos. |
