Es el paso preliminar del
Supta-vajrasana
Ejecución:
Arrodíllese, cuidando que
las piernas toquen al suelo desde las rodillas hasta los dedos d los pies
y estos dirigidos hacia adentro, de modo que las puntas de los dedos casi
se toquen. Siéntese lentamente, de modo que las nalgas se apoyen sobre el
borde interno y las plantas de los pies, y los muslos sobre las
pantorrillas. Conserve el tronco, cuello y cabeza erguidos. Las palmas de
las manos descansando de un modo natural sobre las rodillas.
Respiración lenta y
completa.
