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Paso a Paso
1. Colóquese derecho con los brazos a los lados y los pies
separados a distancia de los hombros.
2. De un pequeño paso hacia adelante con la pierna derecha.
3. Cierre el puño derecho y levante el brazo de lado y hacia arriba de
modo que quede estirado sobre su pie derecho y ligeramente por encima del
nivel de los ojos.
4. Cierre el puño izquierdo y póngalo ligeramente detrás de su puño
derecho.
5. Lleve el puño izquierdo hasta la oreja izquierda, como si estuviera
templando el arco. Con este movimiento lleve la cabeza ligeramente hacia
atrás, de modo que los músculos del cuello se tensionen. Dirija la mirada
hacia la punta de la flecha imaginaria.
6. Deje de ir la cuerda del arco imaginario y luego relaje el cuello.
7. Lleve su puño izquierdo al lado del derecho y repita el ejercicio.
Detalles Técnicos
Inhale al imaginar que tensiona la cuerda y exhale al devolver el puño a
su lugar.
Practíquelo cinco veces con cada lado. |
