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Postura
de Virabhadra:
Pies
bastante separados; pie izquierdo girado noventa grados; pie derecho
girado sesenta grados; caderas giradas noventa grados; brazos estirados
con palmas unidas; cabeza hacia atrás mirando las manos. Atención centrada
en el estiramiento de la espalda y en mantener el equilibrio. Diez
respiraciones.
La mirada también puede mantenerse en la horizontal, con el
cuello recto.
La tibia de la pierna adelantada debe permanecer perpendicular
al suelo.
Significado
El significado de la combinación de dos palabras sánscritas es lo que da
nombre a la postura. (vira= guerrero, badra= nombre del guerrero
mitológico) Triángulo con flexión de rodilla a 90º, el cuerpo vertical,
brazos extendidos paralelos al suelo y mirada hacia la mano que está
extendida hacia delante.
Esta es una asana que aunque parezca sencilla a simple vista, tiene sus
dificultades si quieres realizarla de manera alineada con todo tu cuerpo.
Lo más difícil es conseguir que la
rodilla que está flexionada esté alineada con el 2º dedo del pie, es decir
que no se desvíe hacia el interior.
Mitología
Según la mitología su significado es el
siguiente:
El guerrero está dispuesto a la lucha, pero controla todo su alrededor,
con su atención permanente no solo en lo que está delante de él sino
también lo que está detrás. Y con su mirada no solo ve el horizonte, sino
que puede ver también de reojo lo que sucede en todo su contorno.
Esto se traduce fácilmente en la asana, ya que tu atención no solo debe
estar en tu brazo y pierna de delante, sino que debes estar también muy
atenta a tu brazo y pierna de atrás, ya que si tu atención se dispersa, el
brazo de atrás va a decaer, y tu pierna también, aflojándose, perdiendo su
alineación.
Por eso esta asana es compleja, sobre todo a nivel mental, ya que es tu
mente la que debe controlar todo tu cuerpo, no solo en la alineación,
sino que también debe permitir que aunque
el cuerpo esté muy activo, no se produzca tensión.
Pero como recompensa a éste trabajo de atención y acción, conseguirás que
toda la musculatura desde tu cabeza hasta los pies esté trabajando y
mejorando, así que cuando la realices recuerda,
es una postura poderosa como el
guerrero mitológico del cual lleva el nombre. |
