|
Siéntate cómodamente en
el suelo o en una silla. Mantén la columna extendida y los hombros
relajados, no los cuadres.
Pasa el brazo izquierdo
por debajo del derecho y crúzalos por los codos. Une las manos, coloca los
dedos de la mano izquierda sobre la palma derecha. Las manos han de quedar
a unos 15 cm. del rostro.
Desentrelaza los brazos y
sacúdelos suavemente.
Pasa el brazo derecho por
debajo del izquierdo y crúzalos por los codos. Une las manos colocando los
dedos de la mano derecha sobre la palma izquierda.
Cuando desees salir de la
postura, desentrelaza los brazos y sacúdelos suavemente. |
