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Cortando leña Casta cchindana
Este calentamiento despertará sin duda todo tu organismo y lo activará al aumentar el ritmo cardíaco y el respiratorio. La circulación de la sangre se incrementa en todo el cuerpo y el cutis mejora. La fácil flexión hacia delante desentumece la espalda y alivia la tensión en el cuello. Si tienes hipertensión, una afección cardiaca o glaucoma no hagas el ejercicio.
De pie, separa las piernas a la distancia de los hombros. Mantén loas rodillas ligeramente dobladas para no forzar la región lumbar. Inhala por la nariz y levanta los brazos por encime de la cabeza como si sostuvieras un hacha. Dobla las rodillas. Exhala el aire por la boca, mete la barbilla un poco hacia adentro y dóblate por la cintura dejando que los brazos se inclinen al frente y luego hacia abajo como si estuvieran cortando leña. Al inhalar, levanta el torso.