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Definición: Una Asana en la que se
hace equilibrio en los codos, brazos y cabeza
Conocida como “La
reina de las Asanas” por sus muchos beneficios, la postura sobre la cabeza
es la primera de las 12 posturas y es considerada por muchos como una
panacea para incontables enfermedades del hombre. El estar sentado o
parado durante gran parte del día hace que la circulación se vuelva
perezosa, por lo que el corazón tiene que trabajar más duro para poder
bombear suficiente sangre hacia las regiones superiores del cuerpo.
Normalmente, su corazón trabaja en contra de la gravedad; invirtiendo todo
el cuerpo disminuye el esfuerzo del corazón y permite que una abundante
provisión de sangre rica en oxígeno llegue a la cabeza y cerebro.
Esta
postura no es una asana avanzada; aun así, para comenzar puede ser
conveniente practicar la postura del embrión y del delfín, progresando
luego al paro sobre la cabeza.
Postura
del embrión
El delfín
Objetivo: Relajar y vigorizar todo el cuerpo. |
