|
|
|
Posturas de yoga supinas
|
|
|
|
|
A través del agujero
Avati ayana |
Abre las caderas,
lubrifica las articulaciones de las mismas y masajea y limpia los órganos
abdominales. |
Paso a
paso |
Postura del puente
Kandharasana
|
Es una asana preparatoria
para Chakrasana (postura de la rueda). |
Paso a
paso |
Postura de la rueda
Chakrasana |
Tonifica todo el cuerpo,
especialmente la espina dorsal. Fortalece los brazos y da vitalidad y una
sensación de ligereza. |
Paso a
paso |
El pez
Matsyasana |
Contrapostura para la vela y el arado. Alivia problemas respiratorios y
estimula el páncreas y órganos pélvicos. |
Paso a paso |
Relajación
Savasana |
Usada al final de las sesiones. Permite que cuerpo y mente asimilen los
beneficios de las asanas. |
Paso a
paso |
|
|
|
|
|
|
|
|
