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Ejercicios posición prona (echado sobre el vientre)
	La esfinge	Este calentamiento contrae y fortalece los músculos de la región lumbar y estira los músculos abdominales.	Paso a paso
	Piernas limpiaparabrisas	Esta postura hace que las piernas se muevan y mantiene flexible la parte inferior del cuerpo.	Paso a paso