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Ejercicios
posición
sentado |
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Movimientos con el cuello
Kantha
luthana |
Los movimientos lubrican
y estiran las articulaciones del cuello y alivian la tensión residual que
puede haber en él. |
Paso a paso |
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Movimientos con los hombros
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Estos movimientos
eliminan molestias físicas aumentando a la vez la flexibilidad. |
Paso a paso |
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Omóplatos
Kshura
asana |
Ayuda a tonificar y
fortalecer los pectorales y abre el pecho. Además elimina la tensión
acumulada. |
Paso a paso |
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