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Posturas de yoga de
rodillas
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Postura Diamantina
Vajrasanaajrasana |
Una Asana en la
que se hace equilibrio en los codos, brazos y cabeza |
Paso a paso |
Postura del Ensueño
Suptavajrasana |
Una asana complementaria a la asana Diamantina (Vajrasanaajrasana) |
Paso a
paso |
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Mudra yóguico arrodillado
Sidana yoga mudra
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Estira los hombros,
brazos y espalda, estimula el sistema nervioso y alivia problemas causados
por una mala postura y la tensión en la espalda. |
Paso a
paso |
Postura del camello
Ushtrasana |
Es útil para eliminar el
dolor de la espalda, el lumbago y el encurvamiento de la espalda. |
Paso a paso |
Postura del perro y el gato
Bidala kukkuta uttana |
Aumenta la flexibilidad de la espina dorsal |
Paso a
paso |
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