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Posturas de yoga de pie
	La montaña Tadasana	La montaña es una postura que alinea el cuerpo adecuadamente preparándolo para otras posturas que se realizan de pie.	Paso a paso
	La media luna Ardha chandrasana	Estira los músculos de la cintura y los flancos, estiliza y tonifica la cintura. Estira los brazos y alinea la columna.	Paso a paso
	El triángulo Trikonasana	Estiramiento lateral para los músculos de su tronco, y espina dorsal. Hace más flexibles caderas, piernas y hombros	Paso a paso
	Postura del guerrero I Virabhadrasana	Beneficios fundamentales de la postura radican  en la actitud que se desprende de la postura.	Paso a paso
	Postura del guerrero II Virabhadrasana	Beneficios fundamentales de la postura radican  en la actitud que se desprende de la postura.	Paso a paso
	Postura del Arquero Akarna Dhanurasana	Esta postura también es llamada “La Postura del Arco y la Flecha”.	Paso a paso
	El bailarín Natarajasana	Endurece los músculos de la parte superior de los brazos, caderas y nalgas. Fomenta la concentración, la atención.	Paso a paso
	Cabeza contra rodilla de pie Utthita hasta padangusthasana	Estira y fortalece los músculos de las piernas, brazos y hombros; trabaja el abdomen y endereza la espalda.	Paso a paso
	El árbol Vrikshaasana	Estiramiento lateral del tronco y espina dorsal;  hace que caderas, piernas y hombros sean más flexibles	Paso a paso
	El palo en equilibrio Tuladandasana	Tonifica y endurece las piernas, las caderas, las nalgas, los hombros y los brazos y aumenta la circulación.	Paso a paso
	El águila Garudasana	Endurece la parte superior de los brazos, estira los hombros, abre las caderas y fortalece muslos, pantorrillas y  rodillas y tobillos.	Paso a paso
	La Pinza Vertical PadaHasthasana	Estira la espalda y los tendones de la corva, aumenta la flexibilidad de la columna y caderas.	Paso a paso